Berikut Adalah Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Sering Anda Lakukan Setelah Makan - Ga sedikit orang yang justru malah tidak memperdulikan hal hal apa saja yang mereka lakukan setelah makan. Mungkin mereka berfikir bahwa setelah makan, mereka bisa melakukan atau makan apapun setelahnya. Tapi tahu gak sih guys? Bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya anda hindari apabila anda sudah makan, karena bisa berpengaruh atau merugikan kesehatan. Dan berikut hal hal yang sebaiknya anda hindari setelah anda makan :
Ø
Minum Air Dingin
Perlu anda ketahui guys, bahwa tidak ada ahli gizi yang menganjurkan untuk minum air es sesudah makan. Hal ini disebabkan karena pengaruh makanan yang tidak bisa dicerna akibat bertemu dan menggumpalnya sari makanan dengan air es. Makanya dari itu guys, sebaiknya mulai sekarang anda ubah kebiasaan minum es setelah makan dengan minum air hangat. Karna selain menyegarkan, minum air hangat juga bisa membantu penyerapan sari sari makanan jadi lebih baik.
Ø Minum Teh Hangat
Menurut para ahli bahwa dalam teh terdapat kandungan zat tannin, suatu senyawa dalam teh yang bisa mempengaruhi penyerapan protein dalam lambung dan juga bisa menyerap sari sari makanan. Otomatis kan apabila kita minum teh setelah makan bisa menghambat serapan zat besi. Jadi jika keadaan terus menerus demikian, maka tubuh kita akan bereaksi mennjadi kekurangan zat besi atau anemia.
Ø
Minum Air Putih Sebelum Makan
Banyak yang bilang bahwa kebiasaan minum air sebelum makan banyak yang disarankan bagi mereka yang ingin diet atau mengecilkan badan karna katanya akan memberikan efek yang mengenyangkan. Tapi perlu anda ketahui juga guys, bahwa ternyata kebiasaan yang kaya gitu tuh tidak baik bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan minum air putih sebelum makan akan menunda masuknya nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan juga bisa menyebabkan proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit karena air mengalir dari lambung ke usus yang membutuhkan waktu sekitar 30 menit. Belum juga air turun ke usus, udah ditambah lagi aja sama makanan, yaaa jadinya proses penyerapan pun akan menjadi lebih sulit.
Ø
Makan Buah Buahan
Untuk melakukan penyerapan sari sari makanan, lambung membutuhkan waktu kurang lebih 1-2 jam lah guys. Jadi jika si lambung yang belum sempurna menyerap, terus harus kembali terisi oleh buah buahan, makan proses penyerapan ini akan terganggu. Dan terganggunya proses penyeraan ini dikarenakan oleh udara yang ikut masuk ke dalam lambung. Jika kalo berkelanjutkan akan menimbulkan gejala perut kembung dan diare loh guys.
Ø
Melonggarkan Ikat Pinggang
Walaupun kita selalu nyaman, tetapi melonggarkan ikat pinggang ini justru malah akan memperburuk keadaan lamgbung dan akan berakibat pada turunnya lambung akibat tekanan dalam perut yang diturunkan. Dan selain itu, melonggarkan ikat pinggang setelah makan juga bisa menyebabkan usus jadi terbelit dan terblokir kaya udah putus aja maen blokir blokiran hhehe.
Ø
Merokok
Seperti yang anda ketahui kan bahwa pada dasarnya merokok itu kan tidak baik bagi kesehatan. Namun, ternyata merokok setelah makan itu jauh lebih berbahaya daripada sehari harinya loh guys. Hal ini disebabkan karna peredaran darah yang meningkat lebih cepat.
Ø
Mandi
Apabila setelah makan suhu tubuh kita akan mengalami penurunan. Tetapi, kalo kita mandi sesaat setelah makan, maka kondisi suhu tubuh kita kan kembali naik. Dan hal ini lah yang akan menyebabakan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang yang akibatnya akan membuat fungsi lambung jadi melemah dan menyebabkan sistem pencernaan menjadi kacau balau.
Ø
Tidur
Sudah jadi hal lumrah lah ya apabila sesudah makan kita akan merasa ngantuk. Tapi ada baiknya kalo anda jangan menuruti rasa kantuk anda, karena apabila anda menurutinya dan tidur maka makanan yang baru saja masuk tidak bisa dicerna dengan baik. Yang bisa mengakibatkan kembung dan terjadi peradangan.
Jadi intinya guys, mulai dari sekarang ada baiknya bagi anda untuk menghindari kebiasaan kebiasaan tersebut ya.
0 Response to "Berikut Adalah Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Sering Anda Lakukan Setelah Makan "
Posting Komentar